Palestra di Ginnastica Ritmica ASD ACSI SACROFANO

Ginnastica, Ginnastica ritmica, Fitness posturale ...

CORSI IN ATTIVAZIONE PER LA STAGIONE SETTEMBRE 2020 - GIUGNO 2021

GINNASTICA ADULTI E RAGAZZI

GINNASTICA TOTAL BODY

GINNASTICA DOLCE

STRETCHING E PILATES

FITNESS POSTURALE

SLOWFIT e SLOWFIT MEDICAL

FIT BALL E STEP TRAINING

RAGAZZI E BAMBINI

GINNASTICA RITMICA

EDUC. MOTORIA E PROPEDEUTICA RITMICA

Per informazioni telefonare: 339.6284676

acsi.sacrofano@gmail.com

Ginnastica Ritmica

Le tecniche della ginnastica ritmica si apprendono attraverso esercizi a corpo libero e con gli attrezzi, il cerchio, la palla, la fune, il nastro, le clavette, eseguiti in sincronia con la musica.

E’ uno sport che educa al rispetto delle regole di comportamento sociale, al lavoro di gruppo, rafforza le qualità morali e volitive, sviluppa la coordinazione motoria e la creatività: dona alla ginnasta un inconfondibile portamento, fiero ed elegante, espressione di una armoniosa unione di preparazione fisica e sensibilità artistica e musicale.

Corsi divisi secondo fascia d’età, per bambine a partire dai 5 anni, con livelli di allenamento da amatoriale ad agonistico.

Porpedeutica Ritmica. Il corso è rivolto a bambini e bambine dai quattro ai sei anni: con l’ausilio della musica e di semplici esercizi-giochi si può apprendere, divertendosi, l’espressività, la coordinazione nei movimenti, l’equilibrio, la capacità di socializzare con i coetanei e nello stesso tempo prevenire e correggere atteggiamenti dannosi per la postura. Il programma si svolge attraverso: giochi a corpo libero e con piccoli attrezzi, preparazione fisica di base, avviamento allo sport, educazione dello schema corporeo, percezione dello spazio e del tempo, esercizi per la coordinazione oculo-manuale, educazione al ritmo, motricità e socializzazione, educazione alla respirazione.

Attraverso una forma di gioco-ginnastica i piccoli atleti vengono poi impegnati in attività preparatorie alla ginnastica ritmica.

Ginnastica Total Body e Fitness Posturale.

Corsi di ginnastica Total Body già dalla mattina per chi ha energia e vuole iniziare piacevolmente la giornata. Ogni lezione calibrata per età e condizioni fisiche, per restare in forma, combattere e alleviare il mal di schiena, la cervicalgia, prevenire le patologie della colonna e migliorare la postura e la qualità di vita.

Il programma di Fitness Posturale prevede un allenamento completo, con allungamento delle catene muscolari e potenziamento delle fasce addominali finalizzato all’ottimizzazione della postura: si avvale di esercizi e movimenti propri del Pilates, dello stretching, dello SlowFit, del Fitball e della ginnastica dolce, eseguiti a corpo libero, con l’impiego di piccoli attrezzi, e con l’ausilio del metodo Le Tre Squadre.

Metodo SlowFit. Il cuneo SlowFIT permette di mantenere l’allineamento posturale corretto in modo da allenare simmetricamente e in sicurezza tutti i segmenti corporei. Grazie alla capacità di sostenerci, adattandosi dolcemente alla colonna e al corpo, l’esecuzione degli esercizi è più efficace e non traumatica: addominali, gambe, braccia, schiena vengono allenati in minor tempo e con migliori risultati rispetto agli esercizi eseguiti al suolo.

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ottobre 03, 2020

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